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超实用的十个一分钟减肥妙招1416

2019-05-19 07:24:06 | 来源: 金融

黄瓜鸡蛋减肥法 搭配得法减肥快_健康减肥_健康资讯

鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。重要的是周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着!

周 黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第2,3,4 周,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!

坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦。

用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法:在稀释了的醋(果醋,黑醋,是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜,又助消化又能润肠通便。

如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法,效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

恢复饮食

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!先以比较软的食物比如稀饭之类,逐步过渡到固体食物。 过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

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